受験生の皆さんは受験本番が着々と近づいてきていますが、焦らず確実に実力を
つけていきましょう。
最近急に気温が下がってきて、秋というより冬がもう来てしまった感じがしますね。
空気も乾燥してきて、いっそう体調には気を使っていきましょう。
ここで、あらためて体調管理についておさらいしておきましょう。
○手洗いうがい
菌やウイルスを体内に入れないことはとても重要です。そのためにも手洗いうがいは
とても有効な手段です。
○マスク着用
感染を防ぐために人ごみはなるべく避けましょう。人と接触するときはなるべくマスクを
着用するようにしましょう。
○バランスの良い食事
栄養不足は免疫力を低下させます。毎日３色バランスの良い食事を心がけましょう。
○十分な睡眠
睡眠不足も体力を低下させ、病気にかかりやすくなります。人にもよりますが、少なくとも
６～７時間は寝るようにしましょう。
どんなに頑張っても本番で力を出せなければ、頑張りは無駄になってしまいます。
体調には最新の注意を払いましょう。
河合塾マナビス黒川校アシスタントアドバイザー 西山
