こんにちは。アシスタントアドバイザーの川上です。
皆さんは生活リズム、特に睡眠時間を気にしてますか？
僕が高校生の頃は、12時には寝て平日は7時に、休日は7～9時の間には起きていたと思います。一般的に8時間睡眠が良いとされていますが、実は年齢によって適切な睡眠時間は異なり、高校生くらいの年齢では7.5時間くらいがいいそうです。大体学校が始まるのが8時半くらいだと思うので登校時間などを考えると12時くらいには寝た方がいいってことですね。
受験生であっても日々の生活リズムを崩さずに万全の状態で本番に臨むのが一番だと思うので、睡眠時間の意識をするのはおすすめです。
ちなみに、勉強は朝に問題を解いて夜は暗記系の科目をやると良いらしいのでご参考までに。
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