こんにちは。河合塾マナビス黒川校の若森です。
８月も終わろうとしていますが、炎天下が続いていますね💦
夏休みは生徒の皆さんの熱いやる気が伝わってきて、僕も全力でサポートしなければ…！と改めて感じています。
さて、今回はリフレッシュ方法について簡単にご紹介したいと思います。勉強に疲れたなあと感じたときに、ぜひ参考にしてみてください。リフレッシュ方法は主に３つです。
１身体を動かす
脳が疲れている時は、身体に刺激を与えることが効果的と言われています。「近くのコンビニでチョコレートを買って、そのまま散歩する」など、糖分を摂取しながら外に出てみても良いかもしれませんね。室内でのストレッチもおすすめです。
２休養を摂る
疲れたときはしっかりと身体を休めましょう。受験が近づき時間があまりない場合は、短めの仮眠を取ってみても良いと思います。
３気持ちを切り替える行動を取る
自分の好きなもの・ことで気持ちの切り替えを行うのも効果的です。ただ、だらけてしまっては意味がないので、できるかぎり短時間で行うようにしましょう。
もし気に入った方法があったら、ぜひ一回試してみてください！
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河合塾マナビス黒川校
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