河合塾マナビス黒川校アシスタントアドバイザーの木下です。もうすぐ夏休みが終わってしまう学校が多いと思いますが、みなさんの生活リズムはしっかり整えられていますか？生活リズムは、日々の生活でとても重要です。みなさんも夏休みでずれてしまった体内リズムを戻してみませんか？
生活リズムを整えなおすと聞くと少し気難しい気がしますが、簡単に整えなおす方法があります。その方法がアスパラガスです。
アスパラガスの茎は、栄養豊富な野菜として知られていますが、加熱や酵素処理をすることで睡眠問題が解決するアスパラプロリンという成分が含まれているからです。この研究では、夜型の人にアスパラプロリンを摂取したところ、一週間で効果が実感できたということです。夜型の人は、朝はなかなか起きられず、午前中は調子が上がらずに過ごし遅い時間帯から元気になるという傾向があり、不調の訴えが多くみられます。このような人は、アスパラガスを摂取すると生活リズムが整えることができ、日中の仕事のパフォーマンス力も向上します。
みなさんも生活リズムの見直しをして、模試や受験に向けての体内時計の調整をしてみてはどうでしょうか？
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