2016年10月10日月曜日

【健康管理】体温を上げましょう

こんにちは!
黒川校AAの渡邉です。

気付けばもう10月、になりました。
今後気をつけたいのは体調管理です。

今日は体温を上げる方法についてお話します。


【そもそもなぜ体温を上げる?】

一説によると、
体温が1度下がると免疫力が30%低下するのだそうです!

風邪やインフルエンザが流行り出すこれからの季節、
免疫力の低下はなんとしても防がなくてはいけません。


そこで、体温を高く保つ工夫が必要になるのです。


【体温を上げる方法】

大きく分けて3つあります。

①筋肉量を増やすこと(例:スクワット、ウォーキング)

②身体を温めるものを摂取する(例:白湯、生姜)

③外から身体を温める(例:入浴、カイロ)


すぐに始められそうなものもたくさんありますね。


体調管理も受験のうちです。
ぜひ身体を労わり、温めてあげてくださいね!


黒川校AA渡邉

参考:http://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/illness/200909-02.html