こんにちはーこんばんわー
山室です。
先日出したブログでもお話したように、
今運動を頑張ってます！
ブログの公開自体は木曜日ですが、作成自体は6/10だったと思うので、少しだけ日が経ってます！
(と、書いている今日は6/12なので、ブログ書いてからそんなに経ってないのか。。。)
という感じですが、現在の状況。。。
腹筋→毎日15～30分
ダンス(ハンドクラップとか筋トレ系のダンス)→2日に1回30～60分
ウォーキング+ランニング→今のとこ1回だけ60分
このまま運動する習慣をつけたいと思います！
習慣化には、目的と目標、それに意思が大切です！
僕の場合は、、、
目的→生活習慣病の予防+脊椎分離症の痛みの軽減+カッコいいお父さん(自己管理できる人間)になること！
目標→体重60kg±2kg以内への復帰+肩こり首痛の軽減
こんなとこでしょうか。
少し将来を想像したときに、このままの生活習慣だとあと10年で体重がどんどん増えてまずいことになりそう、腹筋ないと脊椎への負担もやばそうだし、ちょっとまずいな。
という未来への不安から、でした。
勉強も一緒だと思います。
分からない、知らない、想像できない、とか。
知らないって言葉で逃げない。分からないからって立ち止まらない。これ大切。
皆も一緒に運動しよう！！←嘘です
勉強しよう！
EVERYDAY MANAVIS！！
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